Laufen gehen

Läufer leben länger. Und vor allem auch glücklicher! Liegt es an den Glückshormonen, an mehr Selbstbewusstsein, oder daran, dass sie laut Statistik sogar mehr ‚Liebe‘ machen?
Aber wie gesund es ist, weißt du natürlich längst: Mehr Energie für den Tag, mehr Energie für dein Leben, weniger Stress. Laufen zahlt sich immer aus: Ganz besonders an den schlechten Tagen! Diese, an welchen es dir besonders schwer fällt, in die Laufschuhe zu steigen. Das sind nämlich dann die Tage, an welchen du von deiner kleinen Runde zurück kommst und schreist: „WOW! Genau das hab ich jetzt gebraucht!“

War gemeinsam immer lustiger

Hast du schon Lust bekommen? Wir helfen dir, mit den passenden Laufpartnern eine zusätzliche Portion Motivation und Spaß zu finden:

Laufen ist nichts für mich

Schade, aber es gibt auch viele andere spannende Aktivitäten.

Ich will (wieder) anfangen

Dann haben wir noch 3 Tipps für dich: 1 Verabrede dich: Manchmal hat man einen schlechten Tag. Eine Verpflichtung hilft dir, trotzdem raus zu gehen. 2 Starte klein: Am Anfang max. 10 Minuten! Ihr solltet euch gut unterhalten können. Du gehst beim Laufen nicht an dein Limit, sondern hörst auf, sobald es Spaß macht. Mach dir dafür lieber gleich den nächsten Termin aus. 3 Merke: Es zahlt sich IMMER aus. Ganz besonders, wenn deine Stimmung mal im Keller ist. Eine Runde durch den Park ist dein Shortcut und die Motivation ist wieder da. Erinnere dich nach dem Laufen, wie unmotiviert du davor warst. Unglaublich, was es mit dir macht? Starte eine Gruppe mit interessierten Freunden oder Nachbarn. Gemeinsam motiviert sich leichter!

Ich gehe regelmäßig Laufen

Finde passende Lauf-Buddies in deiner Nähe, motiviert euch, lernt voneinander. Probiert verschiedene Laufstile, baut ein Lauf-ABC ein. Gründe eine Nachbarschaft Laufgruppe mit fixer Uhrzeit und Treffpunkt, wer dabei ist, ist dabei. Probiert verschiedene Strecken, verschiedene Lauf-Partner… und nicht übertreiben! ?

Marathon und Intervall Training

Auch das macht gemeinsam mehr Spaß. Und bringt meistens mehr, wenn man sich gegenseitig pushed, informiert und trainiert.

Starte jetzt eine Lauf-Gruppe mit Freunden oder interessierten Personen in deiner Umgebung. Du weißt, du willst das!

Wer deiner Freunde könnte mit dir laufen gehen? Frag sie gleich jetzt:

ianu App

Link

Was hältst du von gemeinsamen Läufen?

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Laufen gehen#Bewegen

Laufen ist nichts für mich

Ich will (wieder) anfangen

Ich gehe regelmäßig Laufen

Marathon und Intervall Training

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